Coaching bij overspannenheid
Burn-out coaching in Utrecht.
Ik ben Michael de Jong, coach in Utrecht. Ik begeleid mensen die overspannen of uitgeput zijn geraakt en niet alleen willen herstellen, maar ook willen begrijpen hoe het zover heeft kunnen komen.
Wat er vaak aan voorafgaat
Een burn-out komt zelden uit het niets. Meestal ging er een lange periode aan vooraf waarin je over je eigen grenzen heen leefde — omdat het moest, omdat je het kon, omdat je niet goed wist hoe het anders moest. Tot het lichaam het overneemt en zegt: tot hier.
Herstel vraagt om rust, dat is waar. Maar wie alleen uitrust en daarna hetzelfde leven weer oppakt, loopt het risico op dezelfde plek terug te komen. Duurzaam herstel vraagt ook om een eerlijke blik op de patronen, overtuigingen en verlangens die je zover brachten.
In de begeleiding maken we ruimte voor beide: voor het verwerken en herstellen van de uitputting, én voor de vraag hoe je je leven en werk zo kunt inrichten dat het voedt in plaats van uitputt.
Hoe ik werk
We werken in het tempo dat jouw herstel toelaat — soms begint dat met simpelweg ademhalen en ordenen, pas later met verdieping en richting. Ik combineer mindfulness, psychodynamisch, systemisch en oplossingsgericht coachen, afgestemd op waar jij staat.
Belangrijk om te weten: coaching is geen medische of psychologische behandeling. Bij een zware of langdurige burn-out werk ik graag naast je huisarts of therapeut, niet in plaats van. Coaching richt zich op betekenis, keuzes en de weg terug naar een leven dat klopt.
Lees hoe het werkt of bekijk de verschillende vormen van begeleiding.
Laagdrempelig beginnen
Gratis inloopmoment op vrijdagochtend.
Elke vrijdagochtend tussen 09.00 en 11.00 kun je bij mij thuis in Utrecht binnenlopen voor 20 tot 30 minuten. Een rustig eerste gesprek, zonder kosten en zonder verplichting — ook als je er nog middenin zit.